Descripción
Este recurso está diseñado para ayudarte a regular la ansiedad anticipatoria. Esa que siempre está pensando en lo peor, en lo que puede salir mal, en lo que podría doler. Con prácticas de reestructuración de pensamiento y visualización positiva, aprenderás a reconectar con el presente y recuperar confianza en la vida.
📘 Incluye: hoja de trabajo para cuestionar el miedo anticipado, ejercicio para volver al aquí y ahora, y frases calmantes para reprogramarte.
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